あっという間に10月ですね(｡-人-｡)
急に寒くなって、夜のウォーキングで汗かきにくくなってきました。
イヤホンで音楽を聞きながらの運動を毎日続けていたら、一昨日から耳が痛くて痛くて…
もうイヤホンをつけるのが恐いです(>_<;)
昨日は音楽なしで走ったのですが、何となく無音だとスイッチが入らなくていつもより時間が長く感じちゃいました・・・。
やっぱり音楽ってあったほうがいいですね。
何かいい解決法がないか探してます(*_*;
今回は、プロテインおやつシリーズですﾟ.+:｡∩(・ω・)∩ﾟ.+:｡
これ、簡単で洗い物も出なくておすすめです♥
◆プロテインパウダー 30g
◆ラカント 5g
◆サイリウム 4g
◆絹豆腐 150g
◆ココアパウダー 5g
◆スライスアーモンド 少し
すべてを袋に入れてまとめます↓
ずっと使わずに余っていた型を使っちゃいます。型は何でもいいですし、型がなければ天板にそのまま生地を置いても大丈夫です♪
袋の端をカットして生地を流し入れます。
スライスアーモンドが微妙な量だけ余っていたので のせてみました(*^^*)
180℃に余熱したオーブンで19分焼きます。
焼けたら少し膨らみました^^♡
中までしっかり火が通ってるけど、しっとり感があって美味しい♡
型から簡単に外れましたﾟ.+:｡∩(・ω・)∩ﾟ.+:｡
プロテインを使うとモソモソになることが多かったのですが、豆腐がいいかんじにそのモソモソを消してくれてます(｡-人-｡)♡♡
しっとりしてて美味しかったです♪
ナッツやドライフルーツを入れたらもっと美味しくなると思います♪
美味しかったですが、甘くないし、食感もぶよぶよなので人にあげられるレベルではない美味しさです(笑)
自分用のたんぱく質おやつとしては
合格でした(｡-人-｡)♥
プロテインでまた色々と作ってみます^^♪
プロテインのおやつはこちら↓
