今年に入って『10キロ走れるようになる』という目標を何度か達成してきました。
去年、ハノイに来て主人に連れ出されて始めたランニング。
最初は2キロでも辛かったけど少しずつ練習していくうちに5キロ、7キロと走れるようになり、やっとランニングを楽しいと思えるまで成長できました。
「10キロ走るなんて自分に絶対ムリ…」
と最初は思っていたけど、続けていると走れるようになる日がくるんですね。自分でもびっくりしてます。
走っている時はある意味孤独で、きつい時は心折れそうになるけど、汗をかくのはすごく気持ちがいいし、走れた後は自分のことが少し好きになれる。
何よりも目標を達成できた事実が、『すごい！すごい！』とずっと自分を励ましてくれます。
年齢を重ねると基礎代謝がどんどん落ちて、痩せにくい体になるという受け入れたくない現実を受け止めて、どうにか楽しく運動を続ける工夫をしています。
最近、運動カレンダーをつけるようにしました。
ランニングをした日は、ランニングシューズのスタンプを押す。
これをつけるようになってから、不思議と前よりも運動する日が増えました。
ホットヨガに行った日はお花のスタンプ。
月の運動量が一目で分かるので、やる気も湧いてきます。
10キロ走れた日には、↑この星☆のスタンプを押すようにしたら、この星をたくさん集めたくなって「頑張って今日も10キロ走ろう」と思うようになりました。
その効果で10月はこんなに☆スタンプがたくさん増えました。
気付くと10月の「月間走行距離」が100キロを越えていました。
こんなに走ったのは人生で初めてかもしれません。
「すごいすごい!!すごいじゃん私!!」と自分を沢山褒めてモチベーションを上げてます^^
スタンプを集めるのがゲーム感覚で楽しいので、このまま持続したいと思います。
何事も楽しむ術を見つけるって大事だなーと改めて思いました。
また明日に続けます。
