あっという間に2021年も今日で終わりです。皆さんはどんな1年でしたか？
私は今年は色んな「経験」が多かった1年でした。
- 1年以上離れた主人と再会。
- 愛犬が天国へ旅立った。
- ベトナムでの生活が始まった。
色々ありましたが、別れもあれば新しい出会いもあり、辛いことよりも幸せだと感じる事の方が多かった1年間でした。
主人と一緒にご飯を食べて「美味しいね^^」と話す、そんな当たり前がすごく幸せです。
海外でも心安らぐ友達に出会えたこと。
健康な体があって運動ができること。
好きな絵を描けること。
恵まれてるなぁと感じます。
来年は少し「目標」を立ててみようかと思います。
ブログを通じてお付き合いさせて頂いているチェスキーさんの記事から影響を受けて、ベトナム入国時の隔離生活で「数秘術」を隔離生活に活かしてみました。
今年2021年は「お手入れ」「パートナーと協力」を意識する年でした。
気になる来年2022年はどんな年なのか、「数秘術」で見てみると…
- これまでやってきた事が形となる。
- 人、モノ、習慣で手放す必要のあるものを手放す。
- 好奇心が向くワクワクする事には、取り組むこと。
〈キーワード〉
ワクワクすることは何でもする、日記をつける、断捨離をする、とりあえずやってみる。
これを見て、今も昔もワクワクする事は何でもやってきてるなぁと思ったので、「習慣」を見直してみることにしました。
【既に10年以上続けている習慣】
【ここ半年続けている習慣】
・ランニング。
・スマートウォッチのボディーバッテリーを意識する。
・就寝時間と起床時間をアラーム設定して睡眠時間を確保する。（22時就寝~6時起床）
去年はステイホームで1年以上、主人と再会するまで毎日1時間ハードなヨガやエクササイズを続けていたのですが、ベトナムにきて主人とランニングするようになったからか…ヨガを家でやらなくなってしまいました。
今ヨガはヨガ教室に通うだけの（週に1〜2のペース）
ランニングは週に7日走る時もあれば、雨や体調によって週に2~3回しか走れないときもある。
距離は5~7kmを1時間程。
ランニングできなくても毎日3キロ〜10キロ歩いています。
来年の目標を立てるのに、いつもブログを通じてお付き合いしてくださっているKOUSHIさんのブログをお手本に考えてみることにしました。
習慣の目標を決めるのに大切なのは…
- 小さく始める
- 一度にいくつもの習慣化を試みない
- 環境がいい時を活用する、環境を味方につける
- 環境が悪い時を活用する
こちらを参考にさせて頂き、来年の目標を考えました。
- 毎日5分でもいいからヨガをやる。（朝ヨガ、夜ヨガなんでもok）
- 毎日ベトナム語の勉強に関わるものを耳に入れる（ベトナム語の歌を聴く、ベトナム語のyoutubeを見る、ベトナム語の単語をひとつ覚える、ベトナム人の友達と話すなど、なんでもok）
この2つが毎日の習慣に取り入れたいものです。
あまり「一度に幾つも習慣化を試みない」という教えをもとに、2つに絞りました^^
そして私が2022年で達成したい目標は、
- 絵を学ぶ。（水彩画、アクリル、油絵など絵の幅を広げたい。）
- 10km走れるようになる。（今やっと8km…）
- 主人が好きな献立のレパートリーを増やす。
これが一年間で達成させたい目標です。
こうして、書き出すことで自分の気持ちもメリハリがつくのでスッキリとした頭で新年を迎えられそうです。
最後に1番伝えたいこと。
今年も、はてなブログでほぼ毎日お付き合いくださっている皆さんの存在に支えられているのを、日々実感しています^^
皆さん優しい方ばかりで、辛いことがあって落ち込んでいても心がじんわり温かくなるような、ほっとさせてくれるコメントをくださったり、沢山元気をもらいました。ありがとうございます。
来年も皆さんの健康と幸せをハノイで願っています^^
良いお年を^^♡
