昨日の記事で皆さんのコメントを拝見していると、プロテインを飲まれている方結構いらっしゃるんですね♪ 今毎日飲めてないので、私も健康のためにできるだけ飲むようにしようと思いました^^♪ 今日はこちら↓ﾟ.+:｡∩(・ω・)∩ﾟ.+:｡ こないだ買って食べてみた糖質…

"プロテイン" 飲まれてる方どのくらいいらっしゃいますか？ﾟ.+:｡∩(・ω・)∩ﾟ.+:｡ プロテインはムキムキの人が飲むイメージが強くて、これまで飲んだことなかったのですが 最近ダイエットについて書かれているブロガーさんの記事を読んでいると プロテインで摂…

ダイエット中も好きな食べ物は我慢しないのがマイルールなので(自分に甘いです) この日はバインミーを食べに行ってきました♪ フレッシュベーグル【Hoop】 ベーグルの専門店で有名なお店らしく、沢山の種類のベーグルが販売されています♡ ここに私の大好物の…

ヨガや運動のときに気持ちのスイッチを入れるのにぴったりな香りを見つけました♥ その名もエネルギーミスト( *´艸｀)↓ 【ティアレアーラ メディケア エネルギーミスト】 １００％天然由来で、フランキンセンス、ホワイトセージ、ホーリーバジルなど神聖な6種…

昨日の記事で「結婚記念日」に皆さん何をされるか聞いたところ旅行に行かれる方、何人かおられましたﾟ.+:｡∩(・ω・)∩ﾟ.+:｡ へぇー♡いいですね旅行♡ 今はコロナで難しいですが 結婚記念日に毎年どこかへ行くのは思い出が毎年増え続けて素敵なお祝いになります…

昨日書いた「糖質ゼロ麺」食べたことある方も、見たことあっても食べたことない方結構いらっしゃいましたね^^ 今、ストックを冷凍してるので本物のパスタに近付くか近日中に試してみます^^♪(笑) 一昨日は、 結婚記念日 でした。 ﾟ.+:｡.+:｡3周年記念日です^^｡…

これ↑↑食べたことがある方いますか？ﾟ.+:｡∩(・ω・)∩ﾟ.+:｡ コロナ太り解消に最近この「糖質ゼロ麺」 買ってる方が増えてるみたいですね。 わたしも初めて買ってみました^^ 「細麺」「平麺」「丸麺」の3種類があって、今回は丸麺を使って昔懐かしのナポリタン…

少し前に、どなたかのブログで「何年も続けている事」についての記事を見ました。 最近わたしはコロナ太り解消のためのダイエットを始めて、継続させることの大切さを今改めて実感しています(｡-人-｡) 私が長年続けられている事って何かあるのかしら と考えて…

マッサージが大好きで、月に1回くらいのペースで足のむくみとりや全身のリンパを流すリラクゼーション系のマッサージなど前はよく行ってました。 安くていいマッサージ屋さんがいくつかあるのでハノイでも主人と2人で行ったりしてました^^♪↓↓ 私はもともと昔…

ダイエット中でも、甘いものは我慢しないくらい甘いものが好きです(｡-人-｡)♡ 少しの量でも幸せな気持ちになれるので…♡ 先月に作ったお菓子をまだ記事にしていなかったので今日アップします^^♪ いつもの豆腐スイーツのレシピでアレンジしたお菓子を作ってみま…

たまに無性に食べたくなるガパオライスお米を使わずに満足できるレシピで作ってみました♥ 生おからと木綿豆腐でなんちゃってライスを作ります!! ◆木綿豆腐 200g ◆生おから 100g 水切りした豆腐をフライパンで潰しながら煎っていきます。中火でだいたい4分く…

福生にあるベトナミーズ 【Ngon】 (↑ベトナム語でおいしいって意味です^^) -Ngon - Milk tea & vietnamese bread- 〒197-0013 東京都福生市武蔵野台１丁目５−１ 080-2203-6868 https://g.co/kgs/axRB3j 中を覗くと ベトナム人の店員さんが笑顔で扉を開けてく…

今回はメッセージカードっぽい水彩画を書いてみました(*^^*)↓ このピンク×オレンジ×イエローのグラデーションで作る薔薇の絵が最近お気に入りで、この薔薇を使ってブーケ風のメッセージを作りました♡^^ 閉じたらブーケのような形になります^^♥ 他にもグリー…

毎日暑いですね(*_*) 先日、近所の郵便局まで歩いてる時に後ろから 「スミマセーン」と声をかけられて 振り返ると外国人女性がいました。 「駅はドコデスカ？」と聞かれて 駅までの道を自分なりに伝えたのですが、わたしは極度の方向音痴なので人に道を説明…

油揚げ と 生おから を使ってギョーザを作ってみます♪ (字を太くする機能を今さら知りました↑( ﾟｪﾟ)) 材料 ◆油揚げ 二枚 ◆生おから100g◆鶏ひき肉[もも]100g◆ニラ1/2束◆生姜 1かけ◆醤油 大さじ1/2◆塩こしょう少々◆鶏ガラスープの素 小さじ1◆ごま油 大さじ1 ニ…

20代の頃、よくランニングをやっていました。周りの友達にも走ってる子が多かったし、皇居の周りも走ったことがあります(*^^*) 結婚してからランニングをする機会は減ってしまったのですが、健康のために主人と2人で夜ウォーキングによく出掛けていました。 …

こないだ初めて手作りのソイジョイを作ってみたらすごく美味しくて、また食べたくなったので今回はチョコ味を加えて2種類のソイジョイを作ってみましたﾟ.+:｡∩(・ω・)∩ﾟ.+:｡ 前回の記事はこちら↓ 本当簡単なんです♡ 材料 ◆大豆粉80g ◆アーモンドプードル20g ◆…

おやつを作りました♪ 意外と今まで作ったことなかったチョコレートの生地のスコーン^^♪ ◆ホットケーキミックス 150g ◆絹豆腐 150g ◆バター20g ◆ココアパウダー20g ◆おからパウダー15g 最初にホットケーキミックスとおからパウダー、ココアパウダーをボウルで…

一昨日、ブロガーのmoccheeさんから披露宴にご招待して頂きました^^↓ "【コラボ企画】己の結婚式に選んだ曲を曝せ！【参加者募集中】" という題名で、ブロガーのmoccheeさんと赤兎馬さん、おかじぃさんでコラボされた企画です.+:｡∩(・ω・)∩ﾟ.+:｡ このコロナ…

暑い夏に飲むと美味しいスムージーをご紹介します♪ これはダイエット"本気モード"になったらよく作って飲んでるメニューです^^♪(笑) 簡単で早くて美味しい最高のレシピなので過去に何回も作って飲んでます♡ 材料 ◆小松菜 2束 ◆バナナ 1本 ◆豆乳150cc ◆氷 3つ…

最近「ステビアスイートナー」ともうひとつ 新しくネットで購入してみたものがあります♪ ▲サイリウム https://item.rakuten.co.jp/collagenkirei/psyllium-01/?scid=wi_ich_androidapp_item_share #Rakutenichiba 料理動画のレシピでちょこちょこ見かけるの…

夏がきましたね^^ 毎日暑いです。 気分だけでも涼しくなれる絵を描いてみました♪ 水彩画らしいグラデーションの淡い絵です(｡-人-｡) ひんやりしそうな氷や水のイメージの絵 海の中の貝殻やヒトデ 描いてても自分でうっとりなれるし、 眺めてるだけで涼しくな…

先日、友達が「おからパウダー」より「生おから」のほうがカロリーが低いと教えてくれました( ﾟAﾟ )!! おからパウダー(100g) 421kcal 生おから(100g) 111kcal と、こんなにもカロリーが違うらしいです。 パウダーになっているから栄養価がぎゅっと凝縮されて…

私はヨガが好きでヨガスタジオに通って、もう10年程です^^ ですが、通っていたヨガスタジオをコロナが広がったことで今年3月で退会しました(._.) 10年もの間、わたしの中で「ヨガは通うもの」だったのですが…これをキッカケにそれ以降は家でヨガをやるように…

クッキー型がなくても、可愛いミニチュアパンのクッキーが焼けました(*^^*)♥ 作る工程が楽しいから友達とか子供ちゃんとかと一緒に作りたいクッキーです♥ -材料- ◆小麦粉 90g ◆おからパウダー 30g ◆バター 50g ◆ラカント 30g ◆卵 1個 常温に戻したバターとラ…