先日、もう一度21km完走を1人チャレンジしてみました。
1回目は3時間30分とめちゃくちゃ時間がかかってしまったので、今回は目標を3時間に設定。
18km過ぎたあたりで、両足がつりそうになってまさかの転倒。
前に膝から派手に転びました。
大人になって転ぶって経験ほぼないから焦ってしまいました。
恥ずかしいし痛いし…心折れかけましたが、幸い怪我もなく、頑張って3時間以内に完走できました。
やった〜。でも疲れた^^;
ランニングの練習で疲れた足を回復させるために、なるべくほぼ毎日湯船に浸かっているのですが日本から持ってきた入浴剤は底をついてしまいました。
バスタイムに何か面白いものがないかなーと探していて見つけたのがこちら。
生のフレッシュなローズマリーです。ベトナムのスーパーマーケットには割と色んなハーブが安く売られているので手に入りやすいのが嬉しい。
ちなみにこちらは【ANNAM GOURMET】というスーパーで購入しました。
【Annam Gourmet Market】Tòa Nhà Syrena, B14, B15, B22, B23, B24, B25, B26, 51 Đ. Xuân Diệu, Tây Hồ, Hà Nội
ハノイに何店舗かある輸入品を扱うスーパー。
【Rosemary】ORGANIK DALAT JSC
38g 13.604vnd（¥83）
中を取り出すと8本入ってました。
このローズマリーをお湯を入れたバスタブに入れるとハーブ風呂になるらしいです。
走って疲れた足の筋肉痛や関節痛を柔らげてくれて、睡眠の改善にもいいそうです。
お湯に入れるとたちまちローズマリーのめちゃくちゃ良い香りが広がって、癒される。
洗顔ネットみたいな袋があったらそれにローズマリーを入れて手で揉んだりしてもいいみたいです。
関節痛、筋肉痛以外にも、血行促進やリラックス効果…お肌の調子を整えてくれる、最高のハーブ。
主人にも健康のためにローズマリーの湯船につかるように勧めてます。
使い終わって置きっぱなしにしたローズマリーが、一瞬大きい虫に見えてギョッとしたマヌケな自分を笑いました^^;
また明日に続けます。
